افراد سالمند به دلیل آن که اغلب بیماری­ های همراه و نقص ایمنی دارند، ریسک عوارض و خطر مرگ و میر در آن ها بالاتر و شدیدتر است. بنابراین خودمراقبتی در این گروه سنی از اهمیت بالایی برخوردار است.

*در صورتی که علایم سرماخوردگی مانند تب، سرفه، گلودرد و یا تنگی نفس داریم حتی المقدور از دید و بازدید با افراد مسن خودداری کنیم.

*در صورتی که علایم تنفسی داریم و سالمند در منزل داریم: از او بیشتر از 2 متر فاصله بگیریم، از ماسک استفاده کنیم و حتی الامکان اتاق او را جدا کنیم.

فرد سالمند از ظروف غذا و حوله شخصی خود استفاده کند.

*از برگزاری دورهمی ها تا عادی شدن شرایط، خودداری کنیم.

*از دست دادن و رو بوسی کردن و در آغوش گرفتن افراد مسن پرهیز کنیم.

*دست ها را هنگام ورود به منزل قبل از هر کاری بشوئیم. این کار را قبل از غذا خوردن و بعد از اجابت مزاج با آب و صابون مایع به مدت 20 ثانیه انجام دهیم.

دقت کنیم اشیا و سطوح ضد عفونی شوند.

*در هنگام سرفه و عطسه، دهان و بینی خود را بپوشانیم و دستمال استفاده شده را بلافاصله در سطل زباله در دار بیاندازیم. در صورتی­که دستمال وجود نداشت از قسمت داخلی آرنج موقع سرفه و عطسه استفاده کنیم.

*در صورت استفاده از توالت فرنگی، قبل از کشیدن سیفون، در آن را بگذاریم تا میکروب ها در هوا پخش نشوند.

*افراد سالمند از حضور در مکان­های شلوغ و استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی پرهیز کنند.

*از کشیدن سیگار و قلیان اجتناب شود.

*از مهر، سجاده، چادر نماز، تسبیح و... خود برای نماز استفاده کنیم.

*از رفتن به مسجد، تکایا و مراسم مذهبی تا عادی شدن شرایط اجتناب شود.

*هر روز در و پنجره اتاق­ها را یک ساعت، 5 تا 10 دقیقه باز نگهداریم تا تهویه نسبی انجام شود.

*از غذاها و نذری های خارج از منزل استفاده نکنیم و پخش نذری خود را تا عادی شدن شرایط، به تعویق بیندازیم.

 

وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی